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Food Style Photography © Jenna Maksymiuk

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Graine de lin - la graine qui vous veut du bien

20 Mars 2017, 07:54am

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Publié par Bistro de Jenna

Graine de lin - la graine qui vous veut du bien FemmeRot Hautes Hautes FemmeRot FemmeRot Hautes TanaroBaskets Legero Legero TanaroBaskets TanaroBaskets Legero fgy76Yb

Toute la Blogo parle des supers pouvoirs de graines de chia.

Je pourrais moi aussi succomber à cette envie mais je n'aime pas faire comme

tout le monde.

Il faut savoir que les graines de Chia proviennent des pays très lointains...

Donc les graines que vous trouvez même dans les magasins bio proviennent

principalement de Chine.

Sachez que la production en Chine est souvent très polluée.

Je choisis donc de vous parler des graines de lin certes c'est peut-être pas

super tendance et vieux comme le monde mais au moins

c'est local et c'est produit en France près de chez vous.

Un grand Bonus:

La culture du lin est très écologique !!!!! Meindl De Meindl 3937 Randonnée Randonnée 80Chaussures 3937 80Chaussures De AcjRq354L

Le lin est une plante qui a plusieurs avantages du point de vue

du respect de l’environnement. Baseball New Men's Shoe Balance 3000v4 vf6bY7gIy

Un autre grand Bonus:

La culture du lin exige très peu de produits additionnels!

Très peu d’engrais et pas de besoin d’ajout de potasse ou d’azote!

Le lin repousse naturellement les limaces, ce qui permet d’utiliser moins de pesticides.

C’est incroyable le nombre de bonnes choses que l’on peut trouver

dans certains produits naturels.

Ici, je prêche évidement pour ma paroisse et je vais vous résumer quelques bienfaits, FemmeRot Hautes Hautes FemmeRot FemmeRot Hautes TanaroBaskets Legero Legero TanaroBaskets TanaroBaskets Legero fgy76Yb

sur la santé mais pas que, des graines de lin !

Quels sont alors les bienfaits de cette petite graine brune ...

  • Prévient l’excès de cholestérol
  • Prévient les maladies cardiovasculaires
  • Brûle les graisse
  • Facilite le transit
  • C'est un laxatif naturel
  • Contre les bouffées de chaleur de la ménopause
  • Contre l'inflammation
  • C'est aussi un gel coiffant incroyable : gel cheveux graines-de-lin

Très riche en fibre (à peine 25 grammes en apportant 32% de la quantité

de fibres recommandée par jour!)

En général, on conseille d’utiliser trois cuillères

de graines de lin par jour divisées au cours de la journée.

Pour finir, on recommande d’utiliser la graine de lin pour remplacer Stars Alhena Atlantic Sneakers Sneakers FemmeS Alhena Atlantic Sneakers FemmeS Stars Atlantic Stars iTOkXZPu

l’huile, la marguerite ou le beurre ainsi que l’œuf.

Si un plat à préparer contient ces ingrédients, il est conseillé d’utiliser à la place ces trois

cuillères de graines de lin ou la quantité que vous considérez nécessaire.

Comment au mieux consommer les graines de lin ?

Indispensable à faire avant de les manger : les broyer, les écraser ou les moudre !

Sinon, elles seront évacuées intactes, sans que leurs bienfaits ne soient diffusés Richelieus Shermanbnm00022Birk Ben Ben Ben Richelieus Shermanbnm00022Birk Ben Shermanbnm00022Birk Shermanbnm00022Birk Richelieus Richelieus BrdCxoe

et leurs bons acides gras absorbés.

Vous pouvez ajouter des graines moulues à un milkshake de petit-déjeuner,

Saupoudrer vos yaourts ou des céréales.

Vous pouvez les ajouter à vos recettes maison de cookies, muffins et autres pâtisseries.

Saupoudrer vos pains, brioches, cakes et tartes.

Mélanger les graines moulues aux flacons d'avoine, vos céréales habituelles

et même les ajouter au riz, pâtes ou autres.....

C'est délicieux sur les légumes, ça donne un petit goût de noisettes grillées.

Vous pouvez aussi acheter l'huile de lin bio pour l'utiliser  dans vos vinaigrettes. Femme Aquazzura Cu Rouge Snhflaaa0suef00 Femme Rouge Snhflaaa0suef00 Cu Aquazzura 8OPXwk0n

Très facile à trouver principalement dans les magasin Bio en vrac.

C'est pas trop cher mais très bon pour votre santé !Pikolinos CueroChaussures CueroChaussures Pikolinos M8j4224 Pikolinos CueroChaussures M8j4224 Berna Berna Berna M8j4224 f6ymY7gvIb

___________________

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Commenter cet article

Graine de faim kely 20/02/2019 08:31

Faut vraiment que je teste ces graines depuis le temps que tu en parles ;-)
Bisous
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Bistro de Jenna 20/02/2019 08:40

j'ai toujours dans mon bocal :-) bisous

Mephisto En Noisette Homme Cuir Baskets cjq543ARL gridelle 22/08/2018 21:35

tu m'apprends qu'il vaut mieux les broyer afin de bénéficier de tous les bienfaits! merci Jenna!

maggkitchenette 14/05/2018 16:26

Ton article sur la graine de lin est très intéressant et instructif. Je vais de ce pas utiliser la graine de lin. Je ferai ton smoothie prochainement et te mettrai un commentaire .Merci Jenna pour ce bel échange .Bisous . maggyFemmeRot Hautes Hautes FemmeRot FemmeRot Hautes TanaroBaskets Legero Legero TanaroBaskets TanaroBaskets Legero fgy76Yb

maggkitchenette 14/05/2018 16:23

Ton article est très intéressant et instructif . Je vais de ce pas utiliser la graine de lin. Je ferai ton smoothie prochainement et te metterai un commentaire ;Merci Jenna pour ce bel échange .Bisous .maggy

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Bistro de Jenna 14/05/2018 16:41

Merci Maggy, j’utilise la graines de lin tous les jours. Elle fait parti aussi d’ingrédients de mon condiment préféré Gomasio. D’ailleurs la recette seras publiée demain matin. Belle journée Jenna

FemmeRot Hautes Hautes FemmeRot FemmeRot Hautes TanaroBaskets Legero Legero TanaroBaskets TanaroBaskets Legero fgy76Yb jai50ans 24/01/2018 18:51

Je connais tous les bienfaits de la graine de lin mais elle n'est pas compatible avec mon traitement levothyrox dixit ma pharmacienne. Par contre je suis ok pour la graine de chia qui a d'autres bonnes qualités mais c'est vrai que la graine de lin et la sauge pour la ménopause c'est le duo gagnant.FemmeRot Hautes Hautes FemmeRot FemmeRot Hautes TanaroBaskets Legero Legero TanaroBaskets TanaroBaskets Legero fgy76Yb

Nida 22/03/2017 10:46

Tu as raison Jenna, on va parfois chercher des aliments effet de mode alors que l’essentiel est à portée de main (et de poche), moi aussi j'utilise beaucoup les graines de lin mais là en lisant ton article j'ai appris qu'il faut les broyer pour bien profiter de leurs bienfaits chose que je ne faisais pas, je te remercie pour le partage, ravie de te lire.
Bonne journée

Bistro de Jenna 22/03/2017 17:26

Bonjour Nida
Ravie de te lire

Adisson 22/03/2017 07:49

Bien voilà, j'ai fait comme du gomasio. Bon bien sur ce n'est pas le goût du sésame, mais au moins j'ai des graines de graine de lin mixée prête à l'emploi. Hier j'ai grignoté une tomate grappe Française bien sur et c'était parfait. Dan Acie Pour Post En Homme Hunter Coque OPZwulXiTk

Bistro de Jenna 22/03/2017 17:26

Parfait !!!!

Flavie 21/03/2017 09:54 FemmeRot Hautes Hautes FemmeRot FemmeRot Hautes TanaroBaskets Legero Legero TanaroBaskets TanaroBaskets Legero fgy76Yb

Merci pour cet article très intéressant, bonne journée

Adisson 21/03/2017 09:49

Merci pour cet article, j'en avais acheté mais comme certainement beaucoup de gens je ne l'ai broyait pas grossière erreur.
J'aime toutes les idées pour les utilisées, vous venez de me donnez une idée je sais ce que cela donnera mais je vous le dire, car vous dites un goût de noisette. Donc je vais tester comme du Gomasio!!!!! A suivre, et encore merci et nous consommons des produits de chez nous..

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françoise 20/03/2017 16:34

Très intéressant, je ne connaissais pas du tout, alors que j'utilise des graines de chia. Mais dans quelle proportion remplacer les oeufs par les graines de lin? Un oeuf = combien de cuillères à soupe ou café?

Bistro de Jenna 20/03/2017 16:41

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C'est notifié dans l'article. Merci

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Coucou je m'appelle Jenna. Je vous propose une cuisine de saison, très souvent bio, toujours savoureuse avec ma petite touche personnelle et avec des aliments frais, non transformé. Ma passion pour l'art culinaire ainsi que mon goût du partage m'ont poussée à créer cette page. Je vous invite alors dans ma cuisine, à ma table. La douceur de l’automne, la lumière de l’hiver et les couleurs au printemps, quelle que soit la saison, il fait bon vivre dans ma Provence. Je serai ravie d'échanger avec vous. Mais soyez indulgents avec moi pour mes fautes d'écriture car je ne suis pas française ;-) Jenna LE "BISTRO" On s'y retrouve, on y mange, on y boit, on y joue, on y cause, on y rit, on y pleure ... et on y retourne. Le "bistro" se raconte et nous raconte ... J’espère que vous y trouverez votre bonheur au fil des clics. Et surtout, n’hésitez pas à m’envoyer vos impressions lorsque vous testez une des recettes! C’est la plus belles des récompenses pour un blogueur culinaire! Je dédie ce blog à Davy et Ella mes enfants chéris. Bonne lecture !

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